Jednojezični primeri (nisu ih verifikovali PONS urednici)
poljski
Do grupy 1 zalicza się (bardzo niskiej gęstości energetycznej) zalicza się nieskrobiowe warzywa i owoce z małą zawartością cukrów, niskotłuszczowe produkty nabiałowe, zupy na wywarach jarzynowych lub chudym mięsie.
Tradycyjne produkty nabiałowe obejmowały: mleko, masło, kwaśną śmietanę, twaróg, sery i napoje mleczne powstałe w wyniku fermentacji mleka takie jak: zsiadłe mleko, maślanka, rjażenka, jogurt i kaukaski kefir.