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nemački
Zwei wesentliche Formen der Atmung sind zu unterscheiden: die Primäratmung, Bauchatmung (Abdominalatmung), auch Zwerchfellatmung, (Diaphragmalatmung) genannt (Zwerchfellatmung) und die Sekundäratmung, Brustatmung (Interkostalatmung) durch die Zwischenrippenmuskeln.
Elemente der Methode sind konsequente Nasenatmung, Entspannung, Zwerchfellatmung, verminderte Atmung an der Grenze zum Lufthunger und verlängerte Atempausen.