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Entspạnnungstechnik <‑, ‑en> N f

Entspannungstechnik

technika f relaksacyjna

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nemački

Zur Selbsthilfe werden neben sportlicher Betätigung und gesunder Ernährung häufig Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen sowie Zeitmanagement empfohlen.

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Eine der wichtigsten Wirkungen ist eine tiefe Entspannung (siehe auch Entspannungstechnik).

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Der Schauspieler arbeitet dabei mit Erinnerungen an eigene Erlebnisse und mit Entspannungstechniken.

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Für diese Entspannungstechniken als auch für zahlreiche Meditationstechniken sind positive Wirkungen auf die Gesundheit nachgewiesen.

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Dieses Prinzip schafft vielfältige Möglichkeiten für Einzel- und Gruppenübungen, zum Beispiel im Rahmen der Improvisation und der Entspannungstechnik.

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Körperorientierte Therapie in Verbindung mit regelmäßigen sportlichen Aktivitäten und täglicher Bewegung draußen bei jedem Wetter beinhaltet auch das Einüben von Atem- und Entspannungstechniken sowie Meditation.

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Auf dem Lehrplan stehen aber auch Auftrittscoaching, Entspannungstechniken und mentales Training.

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Diese richten sich eher darauf, den Menschen als Ganzes zu stärken (Entspannungstechniken, Psychotherapie, Gleichgewichtsübungen).

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Eine Verminderung des Stressniveaus kann durch die Anwendung von Entspannungstechniken wie autogenes Training oder progressive Muskelentspannung erreicht werden.

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Hilfe bieten zudem psychotherapeutische Verfahren, Entspannungstechniken und pharmakologische Unterstützungsmaßnahmen (etwa Gabe von Neuroleptika).

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